Шөнийн ээлжээр ажиллах нь олон хүний хувьд сайн сонголт юм. Энэ нь зөвхөн өдрийн ангийн оюутнуудад төдийгүй, харанхуй болсон хойно ажиллахад илүү тохь тухтай хүмүүс, тэр ч байтугай гэр бүлийн зөрчилдөөнөөс нуугдсан хүмүүс ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хүний бие махбодь ийм дэглэмийг үргэлж тэсвэрлэдэггүй.
Шөнийн цагаар ажиллахын ашиг тус
Шөнийн ажил бол үгүйсгэх аргагүй олон давуу талтай. Юуны өмнө, энэ нь өдрийн цагаар өөр зүйл хийх боломж юм. Энэ нь унтах, сурах, зугаацах, өөр ажил хайх, цагийн ажил хийх зэрэг байж болно. Мэдээжийн хэрэг, шөнийн цагаар идэвхитэй ажил хийсний дараа өдрийн эхний хагасыг унтах цаг өнгөрөөх бололтой, гэхдээ ажлын ээлжээр тайван амрах боломжийг олгодог шөнийн чимээгүй ажил байдаг.
Шөнийн цагаар илүү чөлөөт цагаа өнгөрөөхөөс гадна өдрийн цагаар ижил төстэй үйл ажиллагаанаас өндөр цалин авах хандлагатай байдаг. Энэ нь ажлын ачаалал багатай үед ердийн цалингийн түвшинг хадгалах эсвэл ижил тооны ажлын цагаар илүү их орлого олох боломжийг олгодог.
Эцэст нь хэлэхэд, олон хүмүүсийн хувьд шөнийн цагаар ажиллахын чухал давуу тал бол удирдлагын хатуу хяналтгүй байдал юм. Энэ нь зайлшгүй стресс, зөрчилдөөнөөс "даргад захирагддаг" байдлаас ихээхэн хэмжээгээр хамгаалдаг бөгөөд ингэснээр илүү үр бүтээлтэй ажиллах боломжийг бүрдүүлдэг бөгөөд ажлын цагаа бүх ажлыг дуусгаж, ядрахгүй байхаар хуваарилдаг.
Боломжит асуудлууд
Сул талуудын хувьд тэдгээрийг хэд хэдэн үндсэн бүлэгт нэгтгэж болно. Нэгдүгээрт, эдгээр нь бараг зайлшгүй эрүүл мэндийн асуудал юм. Үнэн хэрэгтээ хүний бие махбодь нь өдрийн гэрэлтэй холбоотой байдаг бөгөөд шөнийн цагаар идэвхтэй хөдөлгөөн хийх нь энэ дэглэмийг зөрчиж байгаа юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар шөнийн цагаар байнгын ажил хийх нь эрүүл мэндэд тамхи татах, согтууруулах ундаатай ижил хор хөнөөл учруулдаг. Тухайн хүн нас ахих тусам шөнийн ажил нь таагүй байдалд хүргэх магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв шөнийн ажил таны цорын ганц сонголт бол аль болох дасан зохицохыг хичээгээрэй: тоник цай уух, зугаалах, витамин уух, амрах боломжийг бүү мартаарай.
Хоёрдугаарт, шөнийн цагаар ажиллах нь гэр бүлийн харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. Хэрэв эхнэр нөхрийн аль нэг нь өдрийн цагаар, нөгөө нь шөнийн цагаар ажилладаг бол энэ нь зөвхөн амралтын өдрүүдэд бие биетэйгээ уулзах болно. Мэдээжийн хэрэг, ийм дэглэм нь гэр бүлийн амьдралын талаархи нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн санаануудтай нийцэхгүй байна. Нэмж дурдахад гэрийн ажил нь шөнийн ээлжээс ирсэн хүнийг бүрэн амрах боломжоос хасдаг бөгөөд энэ нь эргээд бие бялдар, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг.
Шөнийн ажил нь зулбах эсвэл эмгэг судлалын эрсдэлийг 50% -иар нэмэгдүүлдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд эсрэг заалттай байдаг. Залуу эхчүүд шөнийн цагаар ажиллахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Гуравдугаарт, нойргүйдлийн байнгын байдал нь чөлөөт цагаа үрэх болно гэсэн үг юм. Энэ асуудал ялангуяа болжмор гэж нэрлэгддэг биологийн идэвх нь өдрийн эхний хагаст тохиолддог хүмүүст хамаатай юм. Энэ үйл ажиллагааны улмаас тэд ихэвчлэн шөнийн ажил хийсний дараа зөв амрах боломжгүй байдаг тул өдрийн турш ажиллах боломжгүй байдаг. Энэхүү хагас нойрмог байдал нь таныг хэвийн амьдралаас хасахаас гадна ажил дээрээ алдаа гаргахад хүргэдэг.
