Хуулбар зохиогчдыг стресс, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ

Хуулбар зохиогчдыг стресс, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ
Хуулбар зохиогчдыг стресс, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ

Видео: Хуулбар зохиогчдыг стресс, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ

Видео: Хуулбар зохиогчдыг стресс, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ
Видео: Стресс, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрээс гарах энгийн 14н аргууд ☘️ | #Healthy #life | ABA Queens 💛 2024, Арваннэгдүгээр
Anonim

Копирайтер ажил дээрээ стресстэй нөхцөл байдлыг хаанаас олж авдаг вэ? Гэрээсээ, танил тухтай орчинд ажиллаж байна уу? Гэсэн хэдий ч нэг хоногоос илүү жил ажилласан хүмүүс сэтгэлийн хямрал гэнэтийн байдлаас гарч болохыг сайн мэддэг …

Хуулбар зохиогчдыг стресс, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ
Хуулбар зохиогчдыг стресс, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ

Зар сурталчилгааны зохиолчоор ажиллах сул талууд нь ихэнхдээ энэ төрлийн үйл ажиллагааны үргэлжлэл байдаг. Тиймээ, хүн гэртээ ажилладаг, "хана нь түүнд тусалдаг" гэхдээ … Тэр өдөржингөө нэг өрөөнд өнгөрөөдөг, харилцаа холбоо, сэтгэгдэл муутай байдаг бөгөөд энэ нь мэдрэхүйн өлсгөлөнг үүсгэдэг - ядаргааны гол шалтгаан сүнс ба биеийн тухай, мөн цөхрөл гэсэн утгатай.

Зар сурталчилгааны зохиогчийн ажилд бусдын хандлага бас чухал ач холбогдолтой юм. Хүний "гэр бүлийн тогоонд" оруулсан хувь нэмэр тийм ч бага биш байсан ч гэсэн өрхийн түүний үйл ажиллагааны төрөлд хандах хандлага нь тийм ч ноцтой биш юм. Нийтлэг хэвшмэл ойлголт: та "ажилдаа явах" ёстой, хэрэв хүн өдөржингөө гэртээ "сууж" байвал тэр ажиллахгүй байгаа юм шиг санагддаг. Албан ёсоор ажил хийдэггүй гэрийн эзэгтэй гэж тооцогддог эмэгтэй өдөржингөө шаргуу хөдөлмөрлөснийхөө дараа хамаатан саднаасаа “Та яагаад ингээгүй юм бэ, гэртээ сууж байгаа юм бэ?” Гэсэн зэмлэл сонсох нь ямар байдаг вэ? Энэ бол маш ноцтой цочромтгой зүйл бөгөөд дургүйцэх, нулимс дуслах шалтгаан болдог …

Харилцаа холбоо муу байгаа ч гэсэн сөрөг нь гэрээсээ авч, ажиллах боломжтой. Үйлчлүүлэгчдийн шүүмжлэл, татгалзсан нийтлэл, төлбөрийг төлөхөөс татгалзах - энэ бүхэн нь нударгыг нухацтай унагаж байна. Захиалга хүлээж, хайж, "хар жагсаалт" -д орсон хэн нэгэнтэй уулзах, гэхдээ энэ бүхэн вэбмастеруудын сэтгэл ханамжгүй байдал, гэр орондоо … Энэ бол та сэтгэлээр унасан, гараа өгч, юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Өөртөө итгэхгүй байдал, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал ирдэг.

Энэ бүхнээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Энэ нь ойлгомжтой юм шиг санагдаж байна: харилцаа холбоо хангалтгүй байна - харилцах, хэн нэгэн танд сэтгэл дундуур байна - таны гэм буруугүй, төлбөрийн чадварыг нотолж байна. Үнэндээ ийм л байдаг, бид интернетэд бүрэн шилжихгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Бодит хүмүүстэй жинхэнэ харилцаа холбоо тогтоох цаг, газрыг үлдээгээрэй, дуртай зүйлээ хийж, зугаалах цаг гарга.

Хуулбар зохиогч даргагүй тул энэ үүргийг өөрөө хийх ёстой! Гэхдээ өөрийгөө жолоодох биш харин эсрэгээр нь урамшуулах хэрэгтэй. Номын сан эсвэл үсчинд очиж, найз нөхөдтэйгээ уулзаж, үзэсгэлэнтэй тавилга, хувцасны шүүгээ худалдаж авснаар сайн ажилласныхаа төлөө шагналаа гаргаарай.

Шүүмжлэлээс бүү ай! Аливаа бүтэлгүйтэл бол юун түрүүнд сургамж болно. Хүн бүр бүтэлгүйтдэг, хүн бүр сэтгэгдэл авдаг, гэхдээ ихэнхдээ эдгээр сэтгэгдэл үнэн байдаг. Гэхдээ гэм буруугүй гэдэгтээ бүрэн итгэлтэй байсан ч та маргаан, тайлбар өгөх ёсгүй - энэ нь зөвхөн таны хүч чадлыг авч, таны сэтгэл санааг алдагдуулна.

Эцэст нь гэр бүлийнхэнтэйгээ тохиролц. Энэхүү "гэртээ суух" нь гэрийн эзэгтэй эсвэл "түр ажилгүй" байгаа хүний хувь тавилан биш, харин ийм орлого авчирдаг ажил гэдгийг тайлбарла. Одоогийн байдлаар ийм байна, гэхдээ магадгүй энэ бол алдартай зохиолчийн карьерын эхлэл юм!

Бүх сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө ямар ч төрлийн үйл ажиллагаа эсвэл бүр идэвхгүй байдлаар бүрэн арилгах боломжгүй юм. Гэхдээ та асуудлыг бүрэн "шатаах" байдалд хүргэхгүйгээр тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгах боломжтой бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байх болно.

Зөвлөмж болгож буй: