Боломжит ажил олгогчтой хийсэн ярилцлагадаа сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх, ялангуяа тайван байх нь маш чухал юм. Хэрэв та санаа зовж, сандарч байвал өөртөө итгэлгүй хүн шиг тааралдах болно. Аз болоход ярилцлагын сэтгэл хөдлөлийг арилгах нь тийм ч хэцүү биш юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ярилцлагад орохоосоо өмнө ажилд зуучлагчаас асуусан нийтлэг асуултын хариуг бэлтгэ. Мөн та илүү их бэлтгэлтэй болж, улмаар сандрах мэдрэмжийг бууруулна. Интернетээс байнга асуудаг ярилцлагын асуултуудын жагсаалтыг унших боломжтой. Түүнчлэн, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ ажлын ярилцлагыг орхихыг хүсээрэй - нэг нь ажил олгогч, нөгөө нь тухайн албан тушаалд нэр дэвшигч.
Алхам 2
Мэдрэлийн эсрэг тэмцэхийн тулд антидепрессант эсвэл стрессийн янз бүрийн эм хэрэглэхээ болих нь дээр. Эдгээр эмийг эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг боловч тэдгээрийн гаж нөлөө, зарим нь хурдан гарч ирдэг тул төөрөлдөх, нойрмоглох, ярилцлагад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Чухал уулзалтын өмнө кофеин, кофеин агуулсан бусад ундаа хэрэглэх нь бас хүсээгүй зүйл юм. Хэт их кофеин нь сандарч, улмаар нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Үүний оронд ургамлын гаралтай цай уугаарай. Ургамлын гаралтай цай сайн тайвшруулж, булчингаа төвлөрүүлж, тайвшруулахад тусалдаг. Нимбэг, жүрж эсвэл зөөлөн ногоон цайтай цай сонгох нь хамгийн тохиромжтой.
Алхам 3
Бие дэх хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлж, амьсгалыг зохицуулахын тулд хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваарай. Дөрвөн тоогоор амьсгал, дараа нь амьсгалаа гарга. Илүү тайван, өөртөө итгэлтэй болж эхлэх хүртлээ хэд хэдэн удаа давт.
Алхам 4
Унших, видео тоглоом тоглох, хөгжим сонсох гэх мэт үйл ажиллагаанд тайвшрах цаг гарга. Энэ нь удахгүй болох ярилцлагын өмнө таны анхаарлыг сарниулж, сэтгэлийн зовнилоо тайлахаас гадна сэтгэл санаагаа сэргээхэд тусална. Эсвэл бясалгах. Та бясалгал хийдэг ч гэсэн тайвшруулах, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд тайвшруулах үг, хэллэгийг дахин дахин давтаж хэлээрэй.
Алхам 5
Та гаа амттай бохь зажилж болно. Гаа байгалийн гаралтай тайвшруулах нөлөөний ачаар та сэтгэлийн түгшүүрээ хэдэн минутын дотор тайлж чадна (ярилцлагынхаа өмнөхөн нулимж хаяхаа санаарай). Гаа чихэр ч бас сайн ажилладаг. Гэхдээ элсэн чихэр агуулаагүй чихрийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.
