Бидний амьдрал эртнээс стресс, мэдээллээр ханасан байсан. Илүү олон ажил эрхэлдэг хүмүүс цаг хугацаа дутагдалтай, байнгын ядаргаа гэж гомдоллодог. Та карьераа хохироолгүйгээр өөрийгөө удаашруулж чадах уу? Хэрэв та өөрийнхөө цагийг удирдаж сурвал та чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, нэн тэргүүний зорилгоо, ядаж ойрын ирээдүйд өдөр, долоо хоног, сард хийх зорилго, зорилгоо тодорхойл. Таны хувьд аль даалгавар хамгийн чухал, аль нь хоёрдогч болохыг тодорхойл.
Алхам 2
Зорилгоо тавьсны дараа та өөрийнхөө цагийг төлөвлөж эхлэх боломжтой. Хийх ажлынхаа жагсаалтыг гаргаж, нэрлэ, жишээ нь “өнөөдрийн хийх ажлын жагсаалт”. Өдөрт төлөвлөсөн бүх даалгавраа оруулаад, тус бүрийг дуусгахад хэр хугацаа шаардагдахыг тооцоолж, нэг ажлаас нөгөөд шилжихийн тулд бага зэрэг нэмэлт цаг нэмж, амрах эсвэл тайвшрахын тулд хоёр минут үлдээгээрэй.
Алхам 3
Таны хийх ажлын жагсаалт бодитой бөгөөд харилцан буулт хийх боломжийг олгох ёстой гэдгийг санаарай. Өдөрт хийж чадах зүйлээ өөртөө үлдээгээрэй. Таны тодорхойлсон тэргүүлэх чиглэлүүд дээр үндэслэн өөр цаг эсвэл өөр өдөр шилжүүлж болох ач холбогдол багатай эсвэл яаралтай биш ажлуудын жагсаалтыг хас. Заримдаа та нийгмийн, ажил, гэр бүлийн нэмэлт даалгаварт "үгүй" гэж хэлж болно, яаж хойшлуулж болох талаар бодож үзээрэй.
Алхам 4
Жагсаалтаа сайтар нягтал. Та бусад хүмүүст ямар үүрэг даалгавар өгч болох вэ, хамт ажиллагсад, дарга нар, гэр бүлийн гишүүд тань ямар асуудлыг илүү хурдан, илүү сайн даван туулах талаар бодоорой. Тиймээс та өөрийн шууд оролцоог шаарддаг төлөвлөгөөтэй харьцах боломжтой болно.
Алхам 5
Өөртөө хэсэг хугацаа үлдээхээ мартуузай. "Хувийн цагаа" хэрхэн өнгөрөөхөө шийдээрэй. Эдгээр нь таны сонирхол, хобби, амралт, зугаалах эсвэл зүгээр л "эргэн тойрноо харах" хүсэлтэй байж болно.
Алхам 6
Өдөр бүр ийм хуваарь гаргаж, долоо хоног, сарын өмнөөс төлөвлөж үзээрэй. Хамгийн гол нь төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө чандлан хэрэгжүүлж, аль хэдийн дууссан хэргүүдийг аажмаар гинжлээрэй. Нийгмийн өндөр албан тушаалд хүрсэн хүмүүсийг харьцангуй даруухан хүмүүстэй харьцуулж үзвэл хоёулаа ийм жагсаалтын талаар мэддэг болох нь тогтоогджээ. Цорын ганц ялгаа нь эхнийх нь ийм жагсаалтыг бүрдүүлж, гүйцэтгэдэг бол дараагийнх нь төлөвлөх цаг олдоггүй.
Алхам 7
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тухайн өдөр төлөвлөсөн бүх ажлуудаа хийж амжаагүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Зориулалтын даалгавраа биелүүлэхдээ гол зүйл нь түүнийг ялалт биш, харин цаг хугацаа зөв, үр дүнтэй ашиглахад оролцох оролцоо, сонирхол гэдгийг санаарай.
