Ихэнхдээ амралтын өдрүүд маш хурдан өнгөрч, ажлын долоо хоног ойртох нь гарцаагүй юм. Тиймээс Даваа гараг нь ааш муутай, ажиллах хүсэлгүй байдлаас эхлэх ёстой. Ажилдаа хурдан орох хэд хэдэн арга байдаг.
Бидний хүнд хэцүү цаг үед хүмүүс ажилдаа маш их энерги зарцуулдаг. Үүнээс болоод хурдан амрах хүсэл төрдөг. Заримдаа ийм амралт нь анзаарагдахгүй өнгөрч, та ажилдаа эргэж очих хэрэгтэй болдог. Ажлын өдрүүдэд зөв тааруулахад хэд хэдэн процедур туслах болно.
Нэгдүгээрт, ажилдаа явахын өмнөх сүүлчийн шөнө сайн унтаж амрах хэрэгтэй. Сайн ортопед дэр нь үүнд тусална. Энэ нь хүзүүгээ зөв дэмжиж, тархийг тэжээхэд тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч сайн унтах нь тус болохгүй байсан бол витаминаар баялаг өглөөний хоолоор өдрөө эхлүүлээрэй. Хэдэн зүсэм талх идэхээ мартуузай. Энэ нь таны биед эрч хүч өгөх витамин В агуулдаг. Та мөн шинэхэн жүрж эсвэл сайн шоколадан шаантаг идэж болно.
Ажил дээрээ ирсний дараа гараа иллэг хий. Дээрээс доошоо бүх хуруугаа ээлжлэн сунгана. Тархитай холбоотой, түүний ажиллагааг сайжруулдаг хуруунууд дээр цэгүүд байдаг.
Таныг тойрсон үнэр нь ажилд ороход тань туслах болно. Зарим ургамлын эфирийн тос ийм нөлөөтэй байдаг. Түүнчлэн, кофе уухаа мартуузай. Энэ нь зөвхөн эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс гадна бие махбодид ажилд шаардлагатай сэтгэл санааг өгөх болно.
Нойрмоглолтыг даван туулахад цэвэр агаар, жирийн нэг хоёр аяга ус туслах болно. Өрөөнд агааржуулагч ажиллаж байсан ч гэсэн дор хаяж 10-20 минутын турш агааржуулах нь дээр. Ус нь электролитийн хэмжээг нэмэгдүүлснээр тархины цусны эргэлтийг сэргээдэг.
Үдийн хоолны завсарлага нь цэвэр агаарт хамгийн тохиромжтой байдаг. Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө бүрэн хэмжээгээр бүү бүү хий, эс тэгвээс та нойрмоглох хэрэгтэй болно.
Эдгээр жагсаасан бүх процедурыг бөглөснөөр ажлын шинэ долоо хоногт хурдан дасан зохицох боломжтой болно.
