Ажилдаа байнга хоцрох нь урамшуулал, зэмлэл, ажлаас халах шалтгаан болдог. Ийм зүйл болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө яаралтай татаж, ажилдаа цагтаа ирж сурах, үүнээс ч бага хугацаа шаардагдана. Та мөнгөө хэмнэж, сайхан сэтгэлтэй, ажил хэрэгч ажилтны нэр хүндийг хадгалах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоцрох хамгийн нийтлэг шалтгаан бол цагтаа сэрж чаддаггүй явдал юм. Эрт босохын тулд та өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчлөх хэрэгтэй болно. Шөнө дундын дараа орой суухгүй байхыг хичээгээрэй, үдэш хүлээгдэж буй бүх ажлыг дахин хийхийг бүү хичээ.
Алхам 2
Шинэ хуваарьт аажмаар дасаж хэвшээрэй. Эхлэхийн тулд 15 минутын өмнө хэвтээд үзээрэй. Сэрүүлгийн гараа цагийн дөрөвний нэг рүү шилжүүлээрэй. Хэрэв туршилт амжилтгүй болбол маргааш нь давтана. Таны зорилго бол таны биед хүлээн зөвшөөрөгдсөн дэглэмийг олох явдал юм. Амралтын өдрүүдэд ажигла, тэгэхгүй бол бүх ажил үр дүнгүй болно.
Алхам 3
Ердийнхөөсөө эрт сэрэхдээ арай илүү нойр авах гэсэн уруу таталтыг эсэргүүц. Магадгүй та хэт их унтах болно. Нүдээ нээхдээ сэрүүлэгт 40 минут үлдсэн гэж хэлсэн ч гэсэн шууд босоорой. Шуудангаа үзэх, ТВ-ийн урд өглөөний цайгаа уух, бусад тааламжтай, гэхдээ шаардлагагүй үйл ажиллагаануудад цаг заваа бүү алдаарай. Нэмэлт 15-20 минут зарцуулсны дараа та хоцрох нь дамжиггүй. Эхлээд хийх ёстой бүх зүйлээ хий, зав чөлөөтэй бол өөрийн үзэмжээр зарцуул.
Алхам 4
Өглөө нь та хүүхдээ цэцэрлэгт өгөх, өглөөний хоол хийх, нохой зөөх хэрэгтэй юу? Гэр бүлийнхэнтэйгээ үүрэг хариуцлагаа хуваалцаарай. Жагсаалтаас зөвхөн ганц зүйлийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өглөөний цайгаа уух цаг зав гардаггүй бол оройдоо ердийн сэндвич эсвэл бэлэн овъёосны уут бэлтгээд хоолоо авч яваарай.
Алхам 5
Бэлтгэл ажил, ажилдаа явах хугацаагаа тооцоол. Хэрэв та 9.00 цагт оффис дээр байх шаардлагатай бөгөөд аялал нэг цаг үргэлжилбэл та наймаас хэтрэхгүй явах ёстой. Өглөөний бэлтгэлээ хий, гэрээс гарах цагийг хас. 15 минут нэмж, сэрэх хамгийн тохиромжтой цагийг аваарай.
Алхам 6
Хэрэв өглөөний түгжрэл танай өрөөнд цагтаа ирэхэд саад болж байвал ажилдаа эрт орохоо бодоорой. Замын хөдөлгөөний оргил ачаалал болохоос хагас цагийн өмнө шалгаж үзэхэд цаг хугацаа төдийгүй мэдрэл хэмнэх болно. Өдөр эхлэхээс өмнө оффис дээр ирээд чөлөөт цагаа төлөвлөгөөгөө засах, шуудангаа хянах, кофе уух, өглөөний цайгаа уухад зарцуул. Ажлын хуваариа шинэчлэхэд менежментээ урь - эрт ирвэл та ажлын байрнаас эрт гарах болно. Ингэснээр та оройн цагаар ажил хийхээс зайлсхийх боломжтой.
