Та ямар нэгэн зүйлийг шүүрэн авч, шуугиан тарьж болно, тэр үед маш их ядарч, улмаар юу ч хийж амжихгүй. Сайн зохион байгуулалттай ажлын урсгал нь эрчим хүч хэмнэх, аливаа үйл ажиллагааны үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Тайвширч сур
Ажлын процесст бүрэн төвлөрөх нь дүрмээр бол дарга нар нь сайшаалтай байдаг бөгөөд үүнийг "үйлчилгээний идэвх зүтгэл" гэж үздэг боловч мэдрэлийн систем нь удаан хугацааны туршид яаралтай горимд ажиллах боломжгүй байдаг: анхаарал төвлөрөл буурч, бүр дордвол ядаргаа хуримтлагддаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажлын өдрийн богино хугацааны завсарлагын талаар санаарай: сургууль дээр завсарлага байдаг нь тохиолдлын хэрэг биш юм. Насанд хүрсэн хүн өөрөө ийм түр зогсоох ажлыг зохион байгуулах үүрэгтэй.
Цаг тутамд дор хаяж нэг удаа 5 минутын завсарлага аваарай. Шилжүүлэлтээ мартуузай: боломжтой бол ажлын байраа орхиж яваарай. Хэрэв та ганцаараа ажилладаг бол хамт олонтойгоо хэдэн үг хэлээрэй, харин эсрэгээрээ таны ажил бол байнгын харилцаа холбоо юм бол та чимээгүй ганцаараа байх хэрэгтэй.
Бүтээлч залхуурал
Чухам "бүтээлч залхуурал" -ын үеэр хамгийн гайхалтай санаанууд гарч ирдэг бөгөөд хамгийн хэцүү асуудлуудын шийдлийг олж чаддаг. Гэхдээ бүтээлчээр залхуурахын тулд энэ үйл явцыг зохион байгуулах ёстой. Өөрийгөө тайвшруулахаас өмнө тархиа асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай мэдээллээр аль болох их ачааллаарай. Тэгээд дараа нь … энэ тухай бодохоо больж, сатаарч, гадны зүйл хий. Тиймээс та тархидаа мэдээллийг "боловсруулж" цэгцлэх цаг гаргаж өгдөг бөгөөд үүнийхээ төлөө танд бүтээлч шийдлийг бэлэглэх болно.
Дэглэмийг ажигла
Тиймээ, дэглэм нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдийн хувьд чухал зүйл юм. Тодорхой цаг хугацаанд ажиллаж, амарч хэвшсэний дараа тархи өдрийн тодорхой цагт автоматаар "асаж" эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, та байгалийн эсрэг зүйл хийх ёсгүй. Өөрийгөө ажигла. Хүний өдрийн ажлын үйл ажиллагаа нь 2 өсөлт, 2 уналттай байдаг бөгөөд эхний өсөлт нь болжморын хувьд хамгийн үр өгөөжтэй, харин шар шувууны хувьд хоёр дахь өсөлт юм гэж үздэг."
Өдрийн туршид хамгийн их, хамгийн бага идэвхтэй байх үеийг өөртөө тодорхойлж, гүйцэтгэлийн хамгийн өндөр оргил үед хамгийн хэцүү, "эрчим хүч их шаарддаг" ажлуудыг төлөвлөөрэй.
Эдийн засгийн хямралын үеэр өөртөө дор хаяж 10-20 минут … унтаж амрахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд та хэвтээ байрлалтай байх шаардлагагүй (гэхдээ энэ нь тийм ч муу биш юм), та сандал дээр эсвэл машины суудал дээр тухтай сууж унтах боломжтой. Хачирхалтай нь, ийм богино нойр ч гэсэн хүч чадлыг сэргээхэд маш сайн байдаг.
