Мэдээжийн хэрэг аливаа шинэ ажил стресст ордог. Амьдралд гарч буй аливаа томоохон өөрчлөлтүүд - нүүх, гэрлэх, хүүхэдтэй болох эсвэл ойрын хамаатныхаа үхэл гэх мэт. Өөр нэг зүйл бол энэ стресс ямар хэмжээтэй, ашигтай, бие махбодийг дайчлах, эсвэл хор хөнөөлтэй, ядарч туйлдсан эсэх.
Шинэ ажил эхлэхээс өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн арилгах вэ?
Олон хүмүүс шинэ ажил эхлэхээс өмнө сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Үл мэдэгдэх хүчин зүйл байгаа тул энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хамт ажиллагсад шинээр ирсэн хүнийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Дарга ямар байх вэ? Та шинэ нөхцөлд ажлыг хурдан эзэмшиж чадах уу? Сэтгэл зовнилоо даван туулах нь маш чухал юм. Урагшлах шаардлагатай, өөрчлөлтүүд гарсаар байх болно. Тэд эсэргүүцэх шаардлагагүй.
Шинэ ажил эхлүүлэх гэсэн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хэд хэдэн үр дүнтэй арга техник байдаг. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал, спортоор хичээллэх, алхах нь туслах болно. Үүнээс гадна та хэдэн өдрийн турш тайвшруулах цуглуулга ууж болно. Хүчтэй эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь дээр. Учир нь ажил дээрээ эхний өдөр хангалттай байх, ажил хэрэгч, цуглуулсан хүний талаар сайн сэтгэгдэл төрүүлэх нь чухал юм.
Дээрх арга хэмжээнүүдээс гадна авто сургалтыг явуулах нь үр дүнтэй байдаг. Шинэ ажилд орох нь зайлшгүй шаардлагатай алхам, амьдралын дараагийн алхам гэдгийг ойлгохын тулд үүнийг хийх шаардлагатай хэвээр байна. Хэрэв хүнийг энэ ажилд урьсан бол энэ нь түүний хувийн болон мэргэжлийн шинж чанарууд ажил олгогчид тохирсон гэсэн үг бөгөөд үнэндээ түүнд айх зүйл байхгүй гэсэн үг юм. Дасан зохицох нь түр зуурын үйл явц бөгөөд таагүй байдал дуусч, ёс суртахууны болон материаллаг сэтгэл ханамжийг авчрах үр бүтээлтэй ажилд орлуулагдана.
Шинэ багт найрсаг байх нь хамгийн тохиромжтой. Эхэндээ ажиглагчийн байр суурь хамгийн сайн байдаг. Багаар юу хүлээж авдаг, ямар хувцас, харилцааны хэлбэрийг судал. Шинэ дүрмийг ойлгож, багийн гишүүдийн нэг болох нь чухал юм.
Илүү сайхан ирээдүйн зам эсвэл стрессийг үрсэн үү?
Хэсэг хугацааны дараа та шинэ ажилд байр сууриа олсон эсэх нь тодорхой болно. Энэ нь ихэвчлэн эхний хоёр сарын хугацаанд илэрдэг. Туршилтын хугацааг зөвхөн ажилтанд төдийгүй ажил олгогчид тавьдаг гэдгийг битгий мартаарай. Хэрэв танд шинэ ажил тань огт таалагдахгүй байгаа бол ажлаас халахаас 2 долоо хоногийн өмнө ажил олгогчдоо мэдэгдэн гарч болно.
Асуудал, бэрхшээл, саад бэрхшээл бол зүгээр л амьдрал таныг хүчирхэг болгоход сургадаг хичээл юм. Хаалт бүрийг оргилд гарах шат, сайн сайхан ирээдүй рүү чиглэсэн алхам гэж бодоорой.
Гэсэн хэдий ч яаран явах шаардлагагүй. Хэрэв танд хэцүү байгаа бол энэ нь өсөлтийн шинж тэмдэг байж болох юм. Ийм нэр томъёо байдаг, "өсөн нэмэгдэж буй өвдөлт". Оргилд хүрэх замд та саад бэрхшээл, хязгаарлалтаа даван туулж, шинэ зүйл хийж, тав тухтай байдлаа орхих хэрэгтэй. Туршаад үзээрэй, зориглоорой, хичээгээрэй, магадгүй та амьдралын шинэ шатанд шилжих болно. Маш хэцүү байх үед үүр цайхаас өмнө хамгийн харанхуй болохыг санаарай!
