Ядаргаа, уйтгартай байдал нь ажил дээрээ маш их хүчээр хуримтлагддаг тул нойртой тэмцэхэд маш хэцүү болдог. Үүнийг сэгсэрч, сэтгэлийг сэргээж, үргэлжлүүлэн ажиллаж, компанийхаа үнэ цэнийг нэмээрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажил дээрээ нүдээ аниад унтах хүсэл төрөхөөс зайлсхийхийн тулд хангалттай унт. Орой бүр сайн унтах нь өдрийн цагаар ажиллах хүчийг өгөх болно. Наад зах нь найман цаг унтаж, шөнө дундаас өмнө унтахыг хичээ. Өдрийн дэглэмийг ажиглаарай: унтаж амралтын өдрүүдэд ч гэсэн ойролцоогоор нэг цагт босоорой.
Алхам 2
Ажлын өдрөө завсарлага аваарай. Таны ажил ядардаггүй гэж бодож байсан ч гэсэн таны биед бага зэрэг амрах хэрэгтэй. Ажлын байрныхаа гадуур хооллож, богино зугаалгаар явахыг хичээ.
Алхам 3
Үйл ажиллагаагаа өөрчил. Удаан хугацааны турш няхуур, давтагдашгүй ажил хийж байсан бол нойронд дарагдаж магадгүй. Завсарлага аваад өөр зүйл хийж үзээрэй.
Алхам 4
Хэт их ажиллаж, ажлын өдрөө наймаас арван хоёр хүртэл сунгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэзээ нэгэн цагт таны бие эвдэрч эсэргүүцэх болно. Хэрэв та бараг өдөр бүр үйлчилгээнд хоцордог, эсвэл ажил үүргээ биелүүлдэггүй, эсвэл удирдлага нь ичгүүргүйгээр мөлждөг бол. Энэ хоёр тохиолдол нь санаа зовох шалтгаан болж байна.
Алхам 5
Зарим энгийн үйлдлүүдээс сатаар. Ажлын байраа цэгцлэх, бичиг баримт дэлгэх, цэцэг услах эсвэл зүгээр л цонхоор харах. Магадгүй таны бие өөрчлөгдөж, шинэчилсэн горимд ажиллаж эхлэх болно.
Алхам 6
Нэг аяга анхилуун үнэртэй кофе уугаарай. Энэхүү сэргээгч ундаа нь таны биеийг сэрээх болно. Хэрэв та кофе уудаггүй эсвэл өглөө нь уучихсан бол эдгээр нарлаг жимснээс жүрж эсвэл шинэхэн шахсан жүүсээр солино.
Алхам 7
Удахгүй болох урамшууллын талаар бодож, төлөвлөгөөнийхөө хэдэн хувийг тооцоолох, бизнесийн чухал хоцрогдол талаар бодох эсвэл ажил дээрээ унтаж байхыг чинь харсан ууртай боссоо төсөөлөөрэй. Таны ажлын үүрэг, шууд үүрэг хариуцлагын талаар бодох эсвэл шийтгэхийг хүсэхгүй байгаа нь таныг сэрэхэд тань тусална.
Алхам 8
Уйтгартай, найдваргүй ажлыг сонирхолтой, урам зоригтой шинэ ажилд өөрчил. Таалагдсан байрлалдаа та эвшээхийг хүсэхгүй байх болно.
