Ажлаа алдах стрессийг гэр бүл салалтын стресстэй харьцуулж болно. Энэ байдлаас нэр төр, алдар хүнд, сэтгэцийн эрүүл мэндээ алдалгүйгээр гарах нь маш чухал юм. Төлөвлөлт ба асуудалд оновчтой хандах нь бууралтыг хамгийн бага алдагдалтай давахад туслах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Уур бухимдлаа мартаж, энэ нөхцөл байдалд бас сайн сайхан зүйлийг олж харахыг хичээ. Ажлаас халах тухай мэдээ толгой дээр чинь цас шиг унаж, ийм шийдвэрийг шударга бус байдлын оргил үе гэж үзэж байсан ч хуучин дарга нар, хамт ажиллагсаддаа "гахай тавих" уруу таталтыг эсэргүүцээрэй. Нэгдүгээрт, устгасан файлууд болон гээгдсэн бичиг баримтуудын хэлбэрээр бага зэргийн бохир заль мэх хийх нь хуучин хамт ажиллагсдын уурыг хүргэж, таныг ажлаас халах зөв шийдвэр гаргана. Нэмж дурдахад, танай мэргэжлийн хүрээлэлд тэд энэ явдлын талаар маш хурдан олж мэддэг бөгөөд үүнээс хойш тантай холбоо барихыг хүссэн хүн бараг байхгүй. Хоёрдугаарт, хэрэв та өөрийнхөө талаар сайхан сэтгэгдэл үлдээвэл босс таны түншүүдийн аль нэгэнд нэр дэвшихийг санал болгож болно. Гуравдугаарт, та эцэст нь гартаа хүрч чадаагүй бүх зүйлийг дахин хийж, унтаж амрах, магадгүй өөр зүйлээр дуудлагаа олох боломжтой болно.
Алхам 2
Шинэ чөлөөт цагаа өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай. Юуны өмнө та нөхцөл байдлыг бүхэлд нь сайтар шинжилж, үүнээс хэрэгтэй сургамж авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та гадаад хэл сурахыг эртнээс хүсч байсан боловч цаг зав гараагүй байв. Үүний үр дүнд та ажлаас халах үеэрээ явсан, харин англиар ярьдаг мэргэжил нэгт тань биш. Одоо танд боловсролын цоорхойг нөхөх эсвэл бүр шинэ мэргэжил эзэмших боломж байна. Өөрийгөө үнэлээрэй - магадгүй та өөр мэргэжлийн салбарт өөрийн авьяас чадвараа мэдүүлэх өргөдлийг олох болно. Бизнес инкубатор эсвэл хөдөлмөр эрхлэлтийн үйлчилгээний ажилтнууд танд туслалцаа үзүүлэх боломжтой бөгөөд буурсан өдрөөс хойш 2 долоо хоногоос доошгүй хугацаанд бүртгүүлэх шаардлагатай. Нэмж дурдахад та хотынхоо дэвшилтэт сургалт, давтан сургалт явуулдаг аливаа боловсролын байгууллагатай холбоо барьж болно.
Алхам 3
Стратегиа бодож үзээд ажил хайх ажлаа эхлүүлээрэй. Анкет, анкетаа нямбай бичээд, сүүлчийн ажлын байрнаас гэрчлэлийн хуулбарыг хий. Эдгээр баримт бичгүүдийг мэргэжлийн сайтууд дээр байрлуулж, ажилд зуучлах агентлагуудад илгээнэ үү. Идэвхтэй байгаарай - буцааж залгаж, давж заалдах хувь заяаныхаа талаар олж мэдээрэй. Ярилцлагын үеэр, эсвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнийг урих болно, бууруулсан талаар шударгаар хэлээрэй. Хэрэв таны боломжит ажил олгогч өмнө нь ажиллаж байсан даргатайгаа ярихыг хүсч байвал та өөрийнхөө тухай сайн дурсамж үлдээсэн бол энэ нь танд маш их тустай байх болно.
