Хэрэв ажлын өдөр бүр ядаргаа, уйтгартай цагийг мэдэрдэг бол энэ нь буруу эхэлсэн байх магадлалтай. Ажлын байран дээр унтахгүй байхын тулд эрч хүчээр дүүргэхийн тулд зарим дүрмүүд туслах болно.
Дүрэм 1.
Шингэн уух, бие нь шингэнээс сэрдэг. Өглөө нь та 50 мл-ийн жижиг хэсгүүдэд кофе ууж болно, кофеин нь нойрмоглолтыг дардаг. Ногоон цай нь тайвшруулж, сэргээж өгдөг. Эсвэл какао нь магнийн агууламжтай тул эрч хүч өгдөг.
Дүрэм 2.
Ажлын өдөр эхэлснээс хойш 2-3 цагийн дараа ядаргаа эхэлдэг. Shiatsu acupressure нь үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд үүнийг даван туулахад туслах болно. Цагийн зүүний дагуу, цэвэрхэн, бүлээн гараараа нүүр, толгойныхоо цэгүүдийг массажлаарай: хөмсөгний хооронд, эрүүний хонхорхой, дагзны ургалтын бүсэд. Оноо тус бүрийг 30 секундын турш иллэг хийх хэрэгтэй. Энэ массажийг ажлын өдрийн турш 2-3 удаа хийх хэрэгтэй.
Дүрэм 3.
Эфирийн тос нь эрч хүчийг мэдрэх, хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Та албан тасалгаанд анхилуун үнэртэй чийдэн асааж чадахгүй, ийм тохиолдолд үнэрт арьстнууд аврах ажилд ирнэ. Энэ үнэр нь анхилуун үнэрийг удаан хугацаанд хадгалж үлдэх боловч бусад нь үүнийг сайн мэдэрдэггүй. Гаа ба нимбэгний тос нь сэргээгч шинж чанартай бөгөөд амтат жүржийн тос нь тархийг идэвхжүүлдэг.
Дүрэм 4.
Ажил дээрээ зуушны талаар бүү мартаарай, гэхдээ та сэргээгч хоолыг зөв сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, алим нь маш их эрч хүч өгдөг, усан үзэм, лийр нь тархины ажлыг идэвхжүүлдэг, самар нь хүч чадлыг сэргээж, ой санамжийг сайжруулдаг бөгөөд хатаасан жимс нь анхаарал төвлөрүүлэхэд шаардлагатай байдаг.
Дүрэм 5.
Ширээнээсээ үе үе босоод хүзүү, гар, хөлөн дээрээ хөнгөн гимнастик хийж бай. Оффисыг агааржуулахаа бүү мартаарай.
