Шаталт нь хөдөлмөрийн бүтээмжийг бууруулж, ажилчид өвчний чөлөө авах магадлал өндөр байдаг бол мэргэжлийн ажил үүргээ биелүүлэх сонирхол буурдаг. Удирдагчийн хувьд тулгардаг бэрхшээл бол стресс, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулах арга замыг олох явдал юм. Мэргэжилтнүүд шатаахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар мэдэх нь бас тустай.
Төрөл бүрийн салбарт ажилладаг мэргэжлийн хүмүүс мэргэжлийн шаталтанд өртөмтгий байдаг. Энэ нэр томъёог анх сэтгэцийн эмч Х. Фреденберг санал болгосон. Эхлээд шатаах хамшинж нь хүч чадал буурч, хоосон мэдрэмж, мэргэжлийн хөгжилд дургүй болох зэргээр илэрдэг. Дараа нь ходоодны хямрал, толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх, арьсны өвчин гэх мэт стрессийн бие махбодийн илрэлүүд гарч ирдэг.
Ядарч сульдахтай тэмцэх арга зам бий юу?
Ажил дээрх стресс нь бүтээмжийг бууруулж, багийн харилцаа муудахад нөлөөлдөг. Урамшуулалгүй байдал, ажиллагсдын ажил үүрэгтээ хандах албан ёсны хандлага нь бизнесийн үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг тул мэргэжлийн шаталтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг оновчтой удирдагч сонирхдог. Энд зарим хэрэгтэй заавар байна.
- Спортын бэлтгэл, тэнцвэртэй хооллолт нь стрессийн түвшинг бууруулдаг. Кофеин, согтууруулах ундаа, тамхи татахаас зайлсхийх нь чухал юм.
- Сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Мэргэжилтэн бол дайсан биш, харин стресс, сэтгэлийн хямралтай тэмцэх холбоотон юм.
- Цаг төлөвлөөгүй байх нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлыг өдөөдөг. Хэрхэн тэргүүлэх ач холбогдол өгөхийг сурах нь чухал юм. Оройн цагаар чухал асуудлуудыг хойшлуулах нь зохисгүй юм. Ажлын хариуцлагыг шинжлэх, жигд хуваарилах боломжтой.
- Сэтгэлзүйн таатай уур амьсгал нь бүтээмжийн түлхүүр юм. Хамт ажиллагсад, даргатайгаа сайн харилцаатай байх нь таныг ажлын байран дээр тав тухтай байлгах болно.
Тогтмол стресс нь кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг (стресс үүсгэдэг даавар). Энэ бодис нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй асуудлыг бүтээлчээр шийдвэрлэх чадварыг бууруулдаг. Судалгаанаас харахад стресст нэрвэгдсэн эсвэл зовж шаналж буй хүмүүсийн 29% нь ямар арга хэмжээ авахаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд Оросын компаниудын ажилчдын 89% нь эрүүл мэнд, тэдний эрүүл мэндэд санаа тавьдаггүй тул удирдлага нь ядарч сульдахтай тэмцэх арга хэмжээ авдаггүй гэж үздэг. ажилчдын сайн сайхан байдал. …
Шатахаас урьдчилан сэргийлэх үнэрт эмчилгээ
Эфирийн тосны тусламжтайгаар та багт таатай уур амьсгалыг бий болгож, хурцадмал байдал, стрессийн түвшинг бууруулж чадна. Японы корпорацууд гүйцэтгэлийг сайжруулах аргуудыг боловсруулахад үргэлж нэг алхам урагшилдаг. Зандан мод, нимбэг, кипарис эсвэл эвкалиптын үнэрийг Японы удирдах ажилтнуудын уулзалтын өрөө, албан тасалгаанд ашигладаг. Лаванда, розмарин нь байгалийн антидепрессант тул лаазанд хэрэглэдэг. Бүтээмжийг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн үнэрийг энд оруулав.
- geranium - аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, бүтээлч сэтгэлгээг сэрээдэг. Энэхүү үнэрийг зар сурталчилгааны агентлагуудад ашиглаж болно;
- мэлрэг цэцэг - өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, яаралтай шийдвэр гаргахаас сэргийлдэг. Энэ ургамлын үнэрийг хурлын өрөөнд ашиглахыг зөвлөж байна;
- гаа - концентрацийг сайжруулдаг. Бодлыг цуглуулахад тусалдаг. Гаа үнэр нь тоон дээр ажилладаг хүмүүст нэн хэрэгтэй байдаг.
Хэрэв нэгэн цагт сонирхолтой ажил ердийн ажил болж хувирсан бол дээр дурдсан зөвлөгөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна та амралтын тухай мартаж болохгүй. Хэрэв таны амралт хол байгаа бол дараагийн амралтын өдрүүдээр та рашаан сувилал, дуртай кафе эсвэл хотын аялалд явах боломжтой.
