Нөхцөл байдлын нөлөөн дор архаг хэт ачааллын урхинаас хэрхэн зайлсхийх вэ. Энэ нь таны ажил мэргэжил, эрүүл мэндэд яагаад хор хөнөөлтэй вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Цаг хугацаанаас илүү ажилладаг. Ажлын байран дээр "үл ялиг" үлдвэл бид илүү их зүйлийг хийх болно. Энэ нь архаг хэт ачаалалд хүргэж болзошгүй бөгөөд удаан үргэлжлэх тусам үүнийг шийдвэрлэхэд илүү төвөгтэй байдаг.
Та яаж дахин боловсруулж эхлэх вэ? Маш олон сонголт байна. Жишээлбэл, та шинэ ажилд орсон бөгөөд дасч, ажлын хэмнэлд ороход багагүй хугацаа хэрэгтэй болно. Эсвэл одоогийн төслийг цаг хугацаанд нь дуусгах шаардлагатай бөгөөд ажлын нэмэлт цаггүйгээр хийх боломжгүй юм шиг санагдаж байна. Эсвэл таныг албан тушаал ахиулсан эсвэл өөр албан тушаалд шилжүүлсэн байж магадгүй бөгөөд шинэ үүрэг хариуцлага хүлээх цаг гаргах хэрэгтэй. Хэдийгээр ажил тань танд таалагдаж магадгүй бөгөөд удаан ажиллах нь үргэлж таатай байдаг.
Энэ нь яаж ч тохиолдсон байсан урт хугацааны боловсруулалт нь тийм ч үр дүнтэй биш бөгөөд бүр хор хөнөөлтэй байдаг. Эхний хэдэн өдөр бие махбодь, сэтгэл зүй аюулгүй байдлын хязгаарыг ашиглах бөгөөд та үнэхээр илүү их зүйлийг хийх болно. Гэхдээ тун удахгүй таны үр ашиг амралтын хомсдолоос болж буурч, өдөрт хэвийн ажлын өдрөөс бага ч гэсэн хийх боломжтой болно. Гэхдээ үүнийг өөрөө анзаарах нь нэлээд хэцүү байдаг. Та өөрийгөө "стахановч" гэж бодож, хамгийн их хичээдэг гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ эцэст нь бага үр ашиг нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, ажил дээрээ хоцрох шалтгаан бүр ч их гарах болно. Дарга нар ихэвчлэн хэт их ачаалалтай ажиллахад ердийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг тул гэртээ амрахаар илгээнэ гэж найдах хэрэггүй. Мэдээжийн хэрэг хэт их ажил хийх нь таны амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлөх болно. Сэтгэлийн байдал, эрч хүч буурна. Хамт ажиллагсад, дээд албан тушаалтнуудтай зөрчилдөж болзошгүй.
Энэ урхинд орохгүйн тулд та үр дүнгээ сайтар хянах хэрэгтэй. Чимээгүй байх тусам улам л урагшлах болно. Ажил бол гүйлт биш, харин марафон гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв та бүх хүчээ хоёр долоо хоногт зарцуулдаг бол амралтын өмнөх хэдэн сарын хугацаанд та үр дүнгээ бууруулж чадна. Ажилаа нэгэн зэрэг орхи. Энэ нь өдрийн цагаар үнэхээр үр дүнтэй ажиллаж, тогтоосон хугацаанд илүү их зүйлийг амжуулахад тусална. Ажлаасаа таашаал авч, хэзээ зогсохоо мэдээрэй. Дууссан даалгавар, зарцуулсан цаг хугацааг анхаарч үзээрэй. Цагийн менежментийн арга техникийг хэрэгжүүлж эхэл. Хамт ажиллагсад, дарга нартаа яагаад хэт их ажил хийхийг хүсэхгүй байгаагаа тайлбарлаж өгөөрэй.
Үүний зэрэгцээ, үл хамаарах зүйлгүй дүрэм байдаггүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв үнэхээр яаралтай зүйл тохиолдвол та жилд нэг удаа (эсвэл төслийн үеэр) шаргуу хөдөлмөрлөж, бодит үр өгөөжтэй байх болно.
