Хамгийн үнэнч ажилчин хүн ч гэсэн үе үе ажлаасаа сатаарах хэрэгтэй. Үүнийг ажлын өрөөнд болон ажлын өрөөнөөс гадуур хийх боломжтой байх нь чухал. Учир нь ихэнх ажил нь бүх бодлыг шаарддаг тул чөлөөт цагаараа ч амрах боломжгүй байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажлын өдрийн турш хоёр цаг тутамд нэг удаа өөртөө болон хэрэгцээндээ зориулж таван минут олохыг хичээ. Таны бүтээмж үүнээс л нэмэгдэх болно, учир нь хоёр ба түүнээс дээш цаг зогсохгүйгээр ажиллахад маш хэцүү байдаг: анхаарал сарнисан байдаг. Таны хэрэгцээний дагуу та өөрт хамаатай бүх зүйлийг ойлгох ёстой, өөрөөр хэлбэл. найзуудтайгаа имэйлээр чатлах, мэдээ унших, хамт олонтойгоо кофе уух.
Алхам 2
Өдрийн цайныхаа завсарлагаанаар ажлын өрөөнөөс гар. Хэрэв та ойролцоох кафены бизнесийн үдийн хоолонд очвол оффисоосоо гарах гэж байгаа тул асуудал аль хэдийн шийдэгдсэн байна. Гэхдээ ажилчид хоол хүнсээ авчрах эсвэл оффисын гуанзанд хооллох тохиолдол гардаг. Энэ тохиолдолд дор хаяж 15 минутын турш гадаа гарч, ялангуяа цаг агаар сайтай байхыг хичээ. Та юу хийдэг вэ - зүгээр л алхах эсвэл дэлгүүрт очих нь хамаагүй. Үзэмжийг өөрчлөх нь чухал юм.
Алхам 3
Заримдаа хөгжим сонсох нь ажил дээрээ анхаарал сарниулахад тусалдаг. Бусдад саад болохгүй байхын тулд үүнийг чихэвчээр сонсох нь чухал юм. Үе үе та жижигхэн завсарлага аваад дуртай дуунуудаа сонсох эсвэл бүр тэдэнтэй ажиллах боломжтой.
Алхам 4
Ажилчид үе үе амарч байх нөхцлийг ихэнхдээ компаниуд өөрсдөө бий болгодог. Энэ бол жишээлбэл, шатрын самбар, номын сан гэх мэт амралтын өрөө юм. Эдгээрийг ашиглаарай - энэ нь нийгмийн сүлжээнд цаг зарцуулахаас илүү тайвшрахад тусална. Хэрэв танай өрөөнд үүнтэй төстэй зүйл байхгүй бол боломжтой бол ийм санаачлагыг гаргаж, ийм шинэчлэл хийх хэрэгтэй гэдэгт итгээрэй.
Алхам 5
Хэрэв таны бодол оффисын дараа орой ажилдаа эргэж ирвэл оройн цагаа сонирхолтой үйл ажиллагаатай өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Эцсийн эцэст тэд хамгийн сайхан амралт бол ажил мэргэжлээ өөрчлөх явдал гэж хэлдэггүй. Та фитнес клубт бүртгүүлэх эсвэл гадаад хэл сурах, жолооны сургууль байгуулах гэх мэт шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломжтой. Эхэндээ өөрийгөө хүчээр хичээлд хамруулах шаардлагатай байж болох ч хэсэг хугацааны дараа эерэг үр дүнг нь мэдрэх болно.
Алхам 6
Найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа илүү олон удаа чатлах. Сонирхолтой, тааламжтай хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх нь ажлын талаархи түгшүүртэй бодлуудыг зайлуулах болно. Завгүй байгаа ч гэсэн бараг орой болгон нэг цагийг олж болно.
