Хэрэв та бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх, шөнийн цагаар ажиллах цаг зав хэзээ ч гардаггүй бөгөөд хамгийн сүүлд хэзээ амссанаа мартсан бол та сэтгэл хангалуун амьдралд эргэж ирэх хэдэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөрт 5-аас ихгүй, хамгийн ихдээ 7 зүйлийг төлөвлөөрэй. Хэрэв танд олон даалгавар гүйцэтгэх шаардлагатай бол хамгийн чухал зүйлийг нь сонгож, үлдсэнийг нь бусад өдрүүдэд шилжүүлээрэй.
Алхам 2
Нэг өдрийн дотор 5 том ажлыг төлөвлөж болохгүй. Зөвхөн хоёр эсвэл бүр нэг байх ёстой. Үлдсэн 3-4 ажил бага байх ёстой.
Алхам 3
Хамгийн хэцүү даалгавруудыг гүйцэтгэж өдрөө эхлээрэй. Өглөө нь та тэдгээрийг хурдан хийж, уушиг нь үргэлжлэх болно.
Алхам 4
Хэрэв таны өдөр 100% завгүй байгаа бол нэмэлт, яаралтай ажил бүү хий, тэгэхгүй бол та хурдан "шатаж", удаан хугацаагаар даалгавар гүйцэтгэхийг хүсэхгүй байх болно.
Алхам 5
Завгүй байхдаа фитнесс төв эсвэл усан санд цаг гарга. Ажлаа хугацаанд нь амжуулж амжаагүй байсан ч бүх зүйлээ орхиод яв.
Алхам 6
Хэрэв та ажлуудыг хугацаанаас нь өмнө дуусгасан бол өөрийгөө үргэлж шагнаж бай. Жишээлбэл, та даалгавраа биелүүлэхийн тулд 7 цагийг орхиж, 6-нд дуусгасан. Дэлгүүрт ороод өөртөө сайхан зүйл худалдаж аваарай.
Алхам 7
Ажлын үеэр ямар нэгэн зүйлд сатаарах хэрэггүй. Даалгавраа даруй дуусгах нь дээр бөгөөд дараа нь та нийгмийн сүлжээ, харилцаа холбоонд цаг заваа зориулах болно.
Алхам 8
Хэрэв та үйлчлүүлэгчтэй хэлэлцээр хийх шаардлагатай бол Skype эсвэл захидал харилцааны бүх зүйлийг тохиролцох хэрэгтэй. Хэрэв та биечлэн уулзах шаардлагатай бол аялал жуулчлал хэтэрхий их цаг хугацаа шаардагдах тул ийм хэлэлцээр хийх хамгийн бага завгүй өдрийг гарга.
Алхам 9
Хэрэв та үргэлж ажлаа хугацаанаас нь өмнө амжуулж сурахыг хүсч байвал бага насны хүүхэдтэй хүмүүстэй ярилцаарай. Чөлөөт ээжүүд хүүхдэд илүү их цаг зав гаргахын тулд үргэлж даалгавраа хурдан биелүүлдэг.
Алхам 10
Амралтаа аль болох богино хугацаанд төлөвлөөрэй. Ялангуяа та удаан хугацаагаар яваагүй бол. Өөртөө завсарлага аваад зүгээр л бүх зүйлээс завсарлага ав.
