Ажил дээрээ амжилтанд хүрэхийн тулд хүчин чармайлт шаарддаг боловч байнгын дарамтанд байх боломжгүй юм. Заримдаа мэргэжилтэн шийдэгдэж буй асуудлаас өөрийгөө оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн хувьд холдуулж чадахгүй - тэр үргэлжлүүлэн бодож, нойрондоо ч тайван байдаггүй. Эдгэрэхийн тулд та өөр зүйлд бүрэн шилжих боломжтой байх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажил, чөлөөт цагаа төлөвлөөрэй. Амралтаа төлөвлөөгүй хүмүүс байдаг тул бизнесээс сатаарч чадахгүй. Тэд үдийн цайны цагаар гэртээ харуулахаар бичиг баримт, файл авч ажиллана. Энэ ажлын хэв маяг нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Яаралтай ажлын үеэр ч гэсэн зүйлийг хойш нь тавьдаг тодорхой цаг хугацааг төлөвлөгөөндөө оруулах шаардлагатай байдаг.
Алхам 2
Амарч байхдаа ажлын багаж хэрэгслээ түр орхи. Нийтлэг алдаа бол "хэтэрхий их ажиллах" орчныг ойролцоо орхих явдал юм. Завсарлага авахдаа компьютерээ унтраа, дэвтэрээ хаагаад тавь. Ажлын өдөр дууссан юм шиг аашилж, хурдан цэгцлээд гэртээ харих хэрэгтэй. Энэ нь хэдэн минут болно, гэхдээ юу ч таны бодлыг сарниулахгүй.
Алхам 3
Эрчим хүчээ биеийн хүчний ажилд чиглүүл. Хэрэв танд сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй сэрэл мэдрэгдэж байвал идэвхгүй амрахыг хичээх хэрэггүй - юу ч бүтэхгүй, хойшлогдсон ажил руу бодол эргэж ирнэ. Үйл ажиллагааг өөрчлөх нь эрчим хүчний төлбөрийг арилгахад тусална. Аяга таваг угаахаас эхлээд дэлгүүр хэсэх, хүнсний зүйл хийх гэх мэт бүх зүйлийг хийх болно. Одоогийн ажлаасаа тэс өөр ажил хайж олох. Хэрэв та програм зохиож байгаа бол компьютерийн бус үйл ажиллагаанд шилжээрэй.
Алхам 4
Хөнгөн дасгал хий. Хоосон суудал дээр зогсоод урагш бөхийж, мөрөө тайвшруулж, гараа хажуу тийш нь эргүүл. Хэрэв таны ажлын хэрэгсэл бол үзэг юм бол гараа сэгсэр; Хэрэв та компьютер дээр сууж байгаа бол эргэн тойрондоо алхаарай.
Алхам 5
Амралтаараа ямар нэгэн утга учиртай зүйл хий. Хэрэв та сэтгүүлийг зорилгогүй эргүүлбэл, дуусаагүй ажилд бодол эргэж магадгүй юм. Хэрэв та сэтгүүлээс сэдэл, мэдлэгийн түвшинг нэмэгдүүлсэн хэллэгүүдийг бичвэл нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдөх болно.
Алхам 6
Тэмдэглэгээ хий: нэг талд нь "Би ажиллаж байна", нөгөө талд нь "Би амарч байна" гэж бичээрэй. Дэлгүүрүүд хаалганд "Нээлттэй / Нягтлан бодох бүртгэл" гэсэн мессежийг ингэж байрлуулдаг. Ажлаа бодож амрах гэж хэсэг зуур зогсоохдоо зөв үгсийг нь үзээрэй.
