Мэргэжлийн тамирчин болохын тулд өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэмийг чанд сахихад бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Та эрүүл мэндээ сайтар анхаарч, архи уухгүй, тамхи татдаггүй, бие бялдар, оюун санааны хувьд байнга хөгжиж байх хэрэгтэй.
Спортын хувьд өчүүхэн зүйл байдаггүй. Хэн нэгэн нь сонгон шалгаруулалтын шатанд орхиж, хэн нэгэн нь сонирхогчийн хэвээр үлддэг бөгөөд хэн нэгэн нь мэргэжлийн тамирчин болох хамгийн жижиг фракц дутагдалтай байдаг. Спортын гайхалтай үр дүнд хэрхэн хүрэх вэ?
Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмжүүд
Спортоор хичээллэж байгаа хүмүүс өөрсдийн сонголтоо шийдэж, дасгалжуулагч, спортын хувцас, гутал хайж эхлэх хэрэгтэй. Түүгээр ч барахгүй энэ өдрөөс эхлэн та "хоёр дахь арьсаа" байнга хянаж, төгс байдалтай байлгаж, шаардлагатай бол өөрчлөх хэрэгтэй, ялангуяа байнга засч залруулах, нэхэх гэх мэт. Интернет дэх нөхөрлөл, харилцааны тухайд ямар ч тамирчин бага наснаасаа үүнийг хассан гэж хэлэх бөгөөд энэ нь аварга болох боломжийн төлөө төлөх ёстой төлбөр бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Муу зуршил, ханиа хаяхад бэлэн байх хэрэгтэй. Мэргэжлийн тамирчин болохын тулд өөр юу хэрэгтэй вэ? Зөвхөн физик хавтгайд төдийгүй байнга сурч хөгжиж байдаг. Эхлэн суралцагч нь ахмад, туршлагатай тамирчдын шахалтыг тэсвэрлэх ёстой тул үүнийг эсэргүүцэж, зөрчлийг зөөлрүүлж сурах хэрэгтэй. Өрсөлдөгчдийнхөө сул талыг судлахад маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.
Өдөр тутмын дэглэм ба хязгаарлалт
Мэргэжлийн тамирчны амьдрал нь хатуу дэг журамд захирагддаг бэлтгэл, унтах, амрах болон бусад хэрэгцээнээс бүрддэг. Өдөр тутмын амьдралаа төлөвлөж, түүнийгээ чандлан сахих хэрэгтэй. Тамирчин хүний амьдралд хоол тэжээл маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эцсийн эцэст тэр хичнээн их энерги зарцуулдаг вэ, тэр маш их хэмжээгээр авах ёстой тул уургийн хоол хүнс, өөх тос, нүүрс усаар ханасан хоолыг өдөр тутмын цэсэнд оруулах ёстой. Шаардлагатай тохиолдолд идэх боломжгүй, энд бас тодорхой дэглэм ажиглагдаж байна: өдөрт 5-6 хоолыг сургалтын зохион байгуулалтад бүрэн тохируулах хэрэгтэй.
Гэхдээ биеийн тамирын дасгал бол дасгал хийдэг тул та өдрөө халаалт эсвэл дасгалаар эхлэх хэрэгтэй. Өдөрт 15 минутын турш үе мөч, булчингаа өгснөөр та бие бялдараа сэргээж, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө дээшлүүлж, булчингийн өвдөлтийг намдааж, дасгалынхаа үр дүнг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж чадна. Өдөр тутмын хэв маягийг минут тутамд хуваарилдаг ирээдүйн мэргэжлийн тамирчны бие махбодь сайн амрах хэрэгтэй тул шөнийн нойрыг үл тоомсорлож болохгүй. Ерөнхийдөө та эрүүл мэндээ маш болгоомжтой, болгоомжтой хандах хэрэгтэй, учир нь эцсийн үр дүн үүнээс хамаарна. Ирээдүйн мэргэжлийн тамирчин цаг агаараас гадуур хувцаслаж, хүйтэн усанд сэлэх гэх мэт зүйлийг хийх боломжгүй юм. Хэрэв бие тань тавгүйрхвэл бэлтгэл хийх, тэмцээнд оролцох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, энэ бол таны эрүүл мэндэд хандах мэргэжлийн хандлага юм.
Хамгийн гол нь аливаа саад бэрхшээлийг үл харгалзан зорилгодоо хүрэх, юу хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж, үр дүнд хүрэхийн тулд бүх хүч чармайлт гаргах хэрэгтэй.
