Ихэнх насанд хүрэгчид амьдралынхаа ихэнх цагийг ажил дээрээ өнгөрөөдөг бөгөөд даваагаас баасан гараг хүртэл өдөрт дор хаяж 8 цаг ажилладаг. Тиймээс томоохон хотуудын оршин суугчид ихэвчлэн тохиолддог мэдрэлийн эмгэг, эмгэгийн шалтгаан нь яг ажлын байран дээрээ стресст ордог нь гайхах зүйл биш юм. Тэднийг өдөөж буй шалтгааныг өөрсдөө арилгах боломжгүй бөгөөд энэ нь байнгын стресс мөн адил удаан үргэлжилсэн сэтгэл гутрал болж хувирах аюул заналхийлж байна. Энэ нь эрүүл мэндэд хамгийн хор хөнөөлтэй байдлаар нөлөөлдөг.
Цочрол, стрессийг үүсгэдэг гол хүчин зүйлүүд
Дүрмээр бол ажилтнууд ойролцоогоор тэнцүү нөхцөлд ажилладаг бөгөөд захирагдалгүй байдаг хөдөлмөрийн хамтын нийгэмлэгт хүний хүчин зүйл маш их ач холбогдолтой байдаг. Олон ажилчид хамт ажиллагсаддаа маш их уурлаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрдөг. Тэдгээрийн зарим нь өдөржингөө утсаар ярьж, хувийн асуудлаа чанга ярилцаж эсвэл бага насны хүүхдүүд биш байнга залгаж чаддаг. Хэн нэгэнд эрүүл ахуйн анхан шатны стандартыг сахихыг заагаагүй, хэн нэгэн гэрээсээ авчирч, хэтэрхий "анхилуун" аяга таваг байнга иддэг, хэн нэгэн нь албан тасалгаанд бүх зүйл түгээмэл байдаг гэж боддог бөгөөд хэн нэгний компьютер дээр суух эсвэл бичгийн хэрэгсэл авахыг байнга хичээдэг.
Менежер нь шаталсан шатан дээр илүү өндөр байр суурь эзэлдэг тул зан авир нь бусдын ажилд саад учруулж болзошгүй ажилтанд хандан үг хэлж болно. Гэхдээ үүнийг нүүр нүүрээрээ хийх ёстой.
Ажиллаж буй олон хүмүүс цалингаас цалингийн хооронд амьдардаг тул саатал эсвэл хэмжээ нь стрессийн өөр нэг эх үүсвэр болдог. Санхүүгийн тогтворгүй байдал үүссэн үед ажлын өдрийн төгсгөлд нэг ч хүн тайван ажиллаж, амарч чадахгүй. Хүн өөрийгөө дутуу үнэлж, авах ёстой цалингаасаа бага цалин авдаг гэж бодож байхдаа ажлын байран дээрээ хамгийн сайн сайхныг өгч чадахгүй. Энэ нь байнгын түгшүүр, стрессийн шалтгаан болдог.
Зарим тохиолдолд стрессийн шалтгаан нь хуучирсан бөгөөд тасралтгүй тасалддаг оффисын тоног төхөөрөмж бөгөөд энэ нь үнэндээ алдаатай ажлын хэрэгсэл юм.
Хэт их ажил хийх, эсвэл эсрэгээрээ ямар ч ажил хийхгүй байх нь сэтгэлийн амар амгалан, тогтвортой байдалд нэмэр болдоггүй. Их хэмжээний ажил нь төлөвлөлтийн алдааны үр дүн юм. Энэ нь ажилчнаас бие бялдар, оюун санааны чадварыг удаан хугацаагаар, хэт их хүчээр шаарддаг боловч үүнээс үл хамааран түүний ажил буурахгүй, бүр хуримтлагдах үед найдваргүй байдал, байнгын түгшүүр, архаг ядаргаа гарч болзошгүй юм. Байнгын сэтгэлийн түгшүүр, өөрсдийн хүч чадал, чадавхид итгэх итгэлгүй байдал нь даалгавар аваагүй ажилтныг түүний чадварт тохирсон хэмжээгээр тарчлааж болно.
Хэрэв та багаа удирдаж байгаа бол
Удирдагчийн гол үүрэг бол түүнд итгэмжлэгдсэн багийн ажлыг ажилтан бүрээс хамгийн их ашиг олох нөхцлийг бүрдүүлэх байдлаар зохион байгуулах явдал юм. Тиймээс цочроох хүчин зүйлсийн нөлөөг хамгийн бага байлгах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг хүн бүрийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх болно. Ажлын бүтээмж хамгийн их, стресстэй нөхцөл байдлын тоо хамгийн бага байх нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд бүх талыг хамарсан нөлөөлөлд дүн шинжилгээ хийж, хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж буй шалтгааныг арилгах шаардлагатай байна.
