Ажил дээрээ идэвхтэй байх нь хөгжилтэй, анхааралтай, даалгавраа хурдан биелүүлэх баталгаа юм. Идэвхтэй байна гэдэг нь баяр баясгаланг мэдэрч, эрч хүчээр дүүрэн байж, ажлын өдөр бүрээс сэтгэл ханамж авна гэсэн үг юм.
Ажил дээрээ үргэлж идэвхтэй байх боломжгүй байдаг: эрт босох хэрэгтэй, гэрийн ажил багасдаггүй, заримдаа цагтаа унтаж чадахгүй, цаг хугацаа өнгөрөх тусам ядаргаа хуримтлагддаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн нь ажлын ерөнхий үйл ажиллагаа, ажил гүйцэтгэх хурд, сэтгэл ханамжид нөлөөлдөг. Гэхдээ ажил дээрээ илүү идэвхтэй байхад тань туслах хэдэн зүйлийг хийж болно.
Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй
Үйл ажиллагааны асуудал нь тухайн хүний эрүүл мэндийн байдалтай шууд холбоотой байдаг. Уйтгартай байх олон шалтгаан байдаг: нойргүйдэл, амин дэмийн дутагдал, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлууд. Амьдрал дахь ямар үйл явц, нөхцөл байдал танд ийм сөргөөр нөлөөлж болохыг ойлгохын тулд өөрийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий. Хэрэв энэ нь ядаргаа юм бол эрт унтах хэрэгтэй, интернетэд эсвэл зурагтын өмнө хэт их цаг зарцуулах хэрэггүй. Хэрэв витамины дутагдалтай бол илүү их шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах нь зүйтэй бөгөөд витамин ууж эхэлнэ.
Нэмж дурдахад бүх төрлийн өвчин эмгэгийн үед энгийн биеийн тамирын дасгалууд нь булчинг хэвийн хэлбэрт оруулах, бие бялдрын эрч хүч, эрч хүчийг авах боломжийг олгодог. Тиймээс, хэрэв та өглөө гүйвэл орой болтол ядрахгүй байх магадлалтай. Намар, өвлийн өвчлөлийн үед дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодийг чийрэгжүүлдэг. Спортын хувьд биеийн тамирын заал, фитнессэд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй бөгөөд жижиг дасгалууд нь гэртээ ч гэсэн шаардлагатай ачааллыг авахад туслах болно. Өглөө нь тодосгогч шүршүүрт орох нь эрч хүчийг өгч, төгс бэхжүүлдэг. Явган аялал, гадаа зугаалах нь маш чухал юм. Цэвэр агаар, орчны өөрчлөлт нь хүний амралтанд сайнаар нөлөөлж, эрч хүчээр дүүргэдэг.
Эрүүл хоолло
Таны идэж байгаа зүйл өдрийн үйл ажиллагаанд бас нөлөөлдөг. Шөнөдөө хавцал хийх шаардлагагүй тул өглөө нь та хүнд хэцүү мэдрэмжийг мэдрэхгүй болно. Нэмж дурдахад хоол хүнсийг нэгэн зэрэг авах нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь хэт их идэхгүй байх, бие махбодийг хэт их ачааллахгүй байх, хоол хүнснээс хамгийн их ашигтай бодис авах боломжийг танд олгоно. Хоол хүнс нь шинэхэн, ногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шош, үр тариа ихтэй байх ёстой. Та хүн орхоодой, Сибирийн хүн орхоодой, echinacea зэрэг үйл ажиллагааг сайжруулах байгалийн гаралтай бодисыг авч болно. Гэхдээ та тэдгээрийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй, ялангуяа дарамтанд асуудал гарвал үүнийг бүү хэтрүүл.
Оффисын тоног төхөөрөмж, шалны хучааснаас ялгарч байгаа хортой бодисууд нь ажил дээрээ идэвхгүй болох ноцтой шалтгаан болдог. Өөр өрөөнд ажиллаж үзээд хэрхэн хүлээж авч байгаагаа хараарай. Эсвэл та зүгээр л хийж байгаа зүйлдээ дургүй байж болох юм. Дараа нь хайхрамжгүй байдлыг арилгах хамгийн сайн арга бол ажлаа солих явдал юм. Хэрэв эдгээр эмчилгээний аль нь ч үр дүнд хүрэхгүй бол эмчид хандах нь зүйтэй болов уу.
