Нэг өглөө ажилдаа явах ёстой гэсэн ойлголтоос болж муухай ааштай сэрэхдээ та цаашид ингэж амьдрах боломжгүй гэдгээ ухаарч, яаралтай нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ одоогоор ажлын байраа өөрчлөх ямар ч боломжгүй байгаа бол өөр замаар явахыг хичээ. Тухайлбал, өөртөө гүнзгийрэх хэрэгтэй.
Ажилд хандах сөрөг хандлагыг өөрчлөх талаар цаг тухайд нь бодохгүйгээр та үүнийг байнгын стресс болгон хувиргах, дарга нар, хамт ажиллагсадтайгаа хэрүүл маргаан хийх, ажлаас халах эрсдэлтэй. Хэрэв та эхлээд бүх зүйлийг лангуун дээр тавиад үзвэл та ажилдаа алдсан сонирхлоо буцааж авах боломжтой. Ажлын бүх давуу талыг хоосон цаасан дээр бич. Таныг аз жаргалтай болгодог, эсвэл ядаж уурлаж бухимдуулдаггүй зүйлийг бич. Жижиг сажиг зүйл ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. "Goodies" -ийн жагсаалтад тогтмол нэмж үзээрэй.
Одоогийн ажлаа хэрхэн хүлээж авснаа бас бод. Та одоо санаачилж байгаа байр сууриа олж авахыг үнэхээр ихээр хүсч байсан байх. Таны ажил таны хувьд нэн шаардлагатай, чухал санагдсан байх. Эдгээр мэдрэмжийг санах нь нөхцөл байдлыг дахин үнэлэхэд тусална.
Хэрэв таны ажилд хандах сөрөг хандлага зарим талаараа хамт ажиллагсадтайгаа холбоотой бол хүмүүс ажил дээрээ ажилладаг гэдгийг санаарай. Энэ бол тэдний гол ажил мэргэжил юм. Зүгээр л төвийг сахих хэрэгтэй. Хамт ажиллагсадтайгаа сайн харилцаатай байх нь ажлын давуу талуудын жагсаалтад аюулгүй хамрагдах боломжтой.
Гэрийн ажил, үүрэг хариуцлагад хэт автах хэрэггүй. Гэртээ ажил хийх, амралтын болон амралтын өдрүүдэд ажиллахыг хэвийн цагийн хуваарьтай хамт хийхийг зөвлөдөггүй. Элэгдлийн төлөө ажиллахын тулд та юуны түрүүнд ажлын байр, албан тушаалаа хааяа амрах хэрэгтэй хараалыг эхлүүлж эхлэх болно.
Шинэ хоббигийн талаар бодож үзээрэй. Хэрэв танд хобби байхгүй бол ажилтай холбоогүй дуртай зүйлээ олоорой. Энэ нь чөлөөт цагаа зөв удирдахад тусална.
Бүх зүйл дээр энгийн байхыг хичээ. Олон сэтгэл судлаачдын хэлсэн үгийг санаж, сахлаа шүршээд: “Та нөхцөл байдлыг илүү сайн өөрчлөхгүй юу? Дараа нь түүнд хандах хандлагаа өөрчил."
