Өдөр бүр хүн хувийн болон бизнесийн харилцааны явцад гардаг нарийн төвөгтэй асуудлуудтай тулгардаг. Цөөхөн хэд нь тэдгээрийг өөрсдөө шийдэж чаддаг. Орчин үеийн сургалтын дадал зуршил нь хүмүүсийн харилцааны ур чадварыг засч, өдөр тутмын асуудалд төөрөхгүй байхад тусалдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүлгээ дүүргэ. Шаардлагатай хүмүүс сургалтанд хамрагдахын тулд нэр дэвшигчидтэй урьдчилж ганцаарчилсан ярилцлага хийх хэрэгтэй. Сэтгэлзүйн сургалтанд оролцогчид өөрсдийгөө өөрчлөх, өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Өөр зорилгод чиглэсэн бүлэгт хамрагдсан хүмүүс бүх багийн ахиц дэвшилд саад болно.
Алхам 2
Бүлгийн нийтлэг хэм хэмжээ, дүрмийг боловсруулах. Албадмал байдал нь итгэлцлийн зарчим бөгөөд оролцогч бүр танихгүй хүмүүсийн дэргэд ичгүүргүй чин сэтгэлээсээ ярих ёстой. Бүлэгт бие биедээ хандах ганц хэлбэрийг зөвхөн "та" дээр болон хувийн нэрээ ашиглан ашиглахыг зөвлөж байна. Нууцлалын зарчим нь сургалтанд оролцогчдыг бүлгийн доторх харилцааны агуулгыг хадгалах үүрэгтэй. Мэдүүлгийг хувьчлах зарчим нь хувь хүний бус харин хувийн хийцийг ашиглахад илэрхийлэгддэг. Жишээлбэл, "үүнийг итгэдэг …" гэхийн оронд "Би … гэж бодож байна." Энэхүү хэлний заль мэх нь оролцогчдыг өөрсдийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг шаарддаг бөгөөд түгээмэл хэллэгийг давтахгүй байхыг шаарддаг.
Алхам 3
Дотоод үзэл бодлыг онцол. Сэтгэлзүйн дасгал бүрийг хийсний дараа оролцогчид өөрсдийн мэдрэмж, бодлоо хуваалцах хэрэгтэй. Тэдэнд юу амархан байсан, юу бэрхшээлтэй байсан. Миний зан авир, бусдын хариу үйлдэл намайг гайхшруулсан зүйл. Бүлгийн уур амьсгал итгэж, оролцогчид чин сэтгэлээсээ ярихаас айхгүй байх нь чухал юм.
Алхам 4
Стресстэй нөхцөл байдлыг загварчлах. Хүний оюун санаанд үнэхээр утга учиртай өөрчлөлт гарахын тулд цочрол хэрэгтэй. Тиймээс сургалтын хөтөлбөрт психодрамын элементүүдийг оруулах нь маш чухал юм.
Алхам 5
Бүлгийн гишүүдийн тууралт гарахаас урьдчилан сэргийлэх. Сэтгэлийн хөөрөл, өөдрөг үзэл, дотоод хүч чадлын огцом өсөлт нь хүмүүсийг бодлогогүй үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Чуулганы төгсгөлд бүлгийн гишүүдэд сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй өсөлт нь богино хугацааны хариу үйлдэл бөгөөд зөвхөн дотоод ажлын урт хугацааны үр дүнд л сэтгэл зүйд тогтож болохыг анхааруул. Таны амьдралыг эрс өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл (ажлаасаа гарах, гэрлэх, эсвэл эсрэгээрээ гэр бүл салалт) нь байгалийн жам бөгөөд сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдсан олон хүмүүсийн дунд үүсдэг. Гэсэн хэдий ч ноцтой шийдвэр гаргахаасаа өмнө тэдгээрийг сайтар бодож үзээд сургалт дууссаны дараа дор хаяж нэг сар хүлээх хэрэгтэй.
